04.吃那麽多?敢请你是猪吗? (第2/2页)

训练量，刚开始做还是让她腰酸背痛，牠要求她在运动时一定要缩小腹练核心，不然没办法瘦肚子

    每当她因疲累而放松肚皮时，总会得到牠的喝斥，甚至是喷火球来威吓烧Si她。

    身T一时无法习惯减少的饮食摄取量，常常在凌晨三四点时被饿醒，导致她隔天上课JiNg神不济，黑眼圈重的惊人

    老实说影响到睡眠，其实对身T很不好，但她安慰自己这只是过渡期而已，等身T习惯就好。

    这样坚持运动了十天，结果T重还是维持在那个数字，连一公斤也没减掉，这让她非常失落，差点就轻言放弃

    「照理说，睡到半夜会被饿醒，也有坚持运动，不可能连一公斤也没减掉吧!」

    「那代表你真的吃太多了，平时热量摄取太惊人了，吃那麽多?敢请你是猪吗?」

    「也许规划的蛋白质还是摄取太高了，查过书籍rEn每天只要摄取二十到三十公克，我们还是吃太多了」

    「有氧运动改成每天做，然後少量多餐，每餐都只吃一点点，但摄取的总热量还是很少，目的是骗过大脑下视丘的饥饿中枢。」

    「最後，我的契约者阿!请不要让我鄙视你，只是坚持了几天就放弃，未免也太废了吧!」

    「之前我也说过，减重是需要长期抗战的，以你的大T重，最少也需要一到两年的时间才能成功，所以请加油坚持好吗?」